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かえるの廃人セイカツ

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In 07 2019

Category: ずんどこべろんちょ - 携帯から   Tags: ---

健康とは その1

最近健康についてよく考えます。
特にここが悪くて……とかいうわけではなくてなんとなくそんな年齢になってしまったということなんだと思います。 
というわけで最近しらべたりして思ったことややってみたことなんかをちょちょーっと書いてみたいと思います。
寒天食
これは現在進行形でやってるやつです。
総評 ◎
体調がすごくよくなった、寝つきも寝起きも元々悪くない方ですがすぅと寝られてすぅと起きられる様になりました。 あと3時間くらい寝るとあたまスッキリです。
お通じもかなり改善して体が軽くなった様な感じがします。
一生つづけてもいい食事だと思っています。
メリット
満足するまで食べられる。
1日摂取量が20g位まででそれ以上だとアブナイとかいわれてますが、そこはそれ、濃度を薄めて量を飲むなり食べるなりするとかなり腹持ちがよいことです。
あと、業務用を買うと安いです。 50倍から100倍 あるいはそれ以上に薄めて使えるのでお腹にたまる量からのコスパがとてもよい。
卵と果物と寒天で栄養上は食べていける様になっていますしね。
(ただし卵は10個以上食べる必要があるけれど)
作るのに手間がかからないです、水をほんの少し入れて混ぜてなじませてあとはヤカンで沸騰させたお湯をまぜ入れてくるくるーって溶かしてから味付けのなにかを溶かし込むだけですお手軽です。
さてデメリット
お腹は満たされるが満足感は少ないです。 おやつほしくなります。 もしかしたらチョコレートなんかを溶かし込むのは良いかもしれないです。 糖質の吸収阻害効果があるそうなので額面以下のカロリーになるでしょうし、満足感がえられるのであれば結果糖質を減らせる事でしょう。

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07 02 ,2019  Edit


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